Q. 소주, 맥주, 위스키 중 가장 안 좋은 건 어떤 건가요? - "차 OO 회원"
위스키는 맥주나 소주보다 더 독한 것으로 알려져 있습니다. 만약 순서를 정해야 한다면 "위스키, 소주, 맥주"라고 할 수 있습니다. 이 순위는 알코올 함량이 더 높은 순위입니다. 하지만 이는 개인의 섭취량, 주량, 그날의 컨디션 등의 다양한 요인에 따라 달라질 수 있습니다.
술이 체내에 미치는 영향
술은 단백질 합성을 감소시키고 체내에 염증을 증가시킬 수 있습니다. 그리고 이런 증상은 운동 후 근성장을 위한 근육이 회복을 하는데 방해를 하게 됩니다. 또한 비타민 B와 마그네슘과 같이 운동 수행 및 회복에 필요한 필수 비타민과 미네랄의 신체 흡수 및 활용을 방해할 수 있고, 이는 인체의 운동 능력을 저하시켜, 운동 중 낙상 및 기타 부상의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 또한 술은 칼로리가 높고, 술을 마시는 동안 높은 칼로리의 안주들을 섭취하기 때문에 체중을 감량하는데 어려움을 줄 수 았습니다 또한 술을 마실 경우, 과한 이뇨작용을 통해 탈수를 유발하고, 이는 운동능력 저하 및 피로, 현기증, 근육 경련, 심박수 증가, 혈압 증가 등 과 같은 증상을 발생시킵니다.
관련된 포스팅 글
[운동이야기] 물만 마셔도 살이 찌는 체질 :: 내배엽 체형
체형의 종류 우리가 알고 있는 세 가지 체형에 대한 개념을 세운 심리학자 William Sheldon은 체형은 주로 유전적으로 결정되고, 각 체형에 따라 각기 다른 기질을 가지고 있다고 설명했습니다. 이
properexercisestory.tistory.com
[운동이야기] 나에게 알맞는 운동시간대는? (아침운동, 오후운동)
운동은 건강한 생활 방식을 유지하는 데 필수적인 부분입니다. 일반적으로 사람들은 아침이나 오후에 운동을 하는 경향이 있습니다. 아침운동, 오후운동 모두 장점과 단점이 있으며, 운동 시간
properexercisestory.tistory.com
[운동이야기] 운동이 힘들때 쉬는시간 최대 얼마까지 가능한가요?
Q. 운동이 힘들 때 쉬는시간 최대 얼마까지 가능한가요? 운동 세트 사이의 적절한 휴식 시간은 운동의 강도와 지속 시간, 개인의 체력 수준, 연령, 전반적인 건강 및 목표를 포함한 여러 요인에
properexercisestory.tistory.com
당신의 건강한 삶을 응원합니다.
by 이윤창 트레이너
'식단이야기' 카테고리의 다른 글
| [식단이야기] 밥을 안먹으면 오히려 살이 안빠지는 이유 (0) | 2023.04.05 |
|---|---|
| [식단이야기] 닭가슴살 대신 섭취해도 되는 고기들 (0) | 2023.03.24 |
| [식단이야기] 비거니즘 식단 :: 비건식단 (2) | 2023.02.25 |
| [식단이야기] Whole30 다이어트 식단 (0) | 2023.02.19 |
| [식단 이야기] 간헐적 단식 (0) | 2023.02.16 |
